当前位置: 主页 > 生活 > 公益 平安好医生提醒您:坚果也不能瞎吃,5大坚果食用禁忌须知

平安好医生提醒您:坚果也不能瞎吃,5大坚果食用禁忌须知

2021-11-04 22:22:15来源: 作者:admin标签:

冬季寒冷,食欲飙升总想吃点什么东西“补补”,坚果含有丰富的营养,并且吃起来脆脆香香的,深受大众喜爱。殊不知,虽然建议大家适当食用,但并不建议随便吃。平安好医生提醒您,健康品鉴坚果,这些事情需要您明确知悉:

坚果,为什么建议大家吃?坚果,的确是一种营养丰富、味道独特的食品。首先,坚果好吃,大家都知道,因为其中含有较多的脂类物质。其次,坚果中营养物质含量丰富,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素、钙元素等营养物质。

经常吃坚果可以给我们的身体提供能量,另外也可以给身体提供优质且丰富的营养物质,抛开营养物质的剂量来看,可以起到预防心脑血管疾病的作用,可以预防老年痴呆等问题的发生。

坚果,每天应该吃多少?毋容置疑,坚果是一种营养丰富、建议您吃的食品,但是其中含有较多的脂肪物质,食用过多容易造成能量过剩,增加肥胖的发生风险。

因此来看,建议您食用坚果单日不超过30克,每天食用一小把即可,食不过量,浅尝美味即可。

坚果,怎样吃更健康?选择超市或者大型市场进行购买:坚果,购买请靠谱挑选购买地点,超市、正规市场售卖的坚果更加靠谱,正规厂家生产的坚果也可以更好的去维权和索赔。

选择原味的坚果更靠谱:坚果的口味五花八门,油盐、咖喱、麻辣等诱人口味琳琅满目,但是具有各种口味的坚果更容易存在食品安全风险,更容易被不良商家“下手段”,对比来看,原味坚果更加靠谱。

另外,购买坚果并不建议您选择“煎炸”和“过度烤制”的产品;这类坚果营养物质会有部分流失,另外还会由于过度高温烹调产生有害物质。

吃坚果请选择“闭口坚果”,“开口坚果”容易被灰尘和杂质污染,而且坚果中本身含有较多的脂肪物质,开口后更容易接触氧气而氧化酸败。因此,购买坚果,请您偏向“闭口坚果”。

吃坚果请认准袋装坚果,日期越近(距离购买时间)越靠谱:对于各种袋装坚果来说,请您认准日期,离您当日购买时间越近的产品,其安全风险越小,发霉变质的几率更低,请您科学购买。


热门文章
日榜 周榜
1 2021广州车展盛大启幕 固特异轮胎携众多一线品牌璀璨亮相

第十九届广州国际汽车展览会(以下简称:2021广州车展)于11月19日至28日在中国进出口商品交易会展馆隆重举行。本届车...

2 预防脑梗要少吃哪些食物,平安好医生来解答

  家住广州的老林,今年刚过50,检查出高血脂后,平时喜欢去小餐馆里点上一份荤菜下酒,完事还会抽上一根烟。就这样过了几个...

3 佳莱科技文化小课堂 | 精神富足 物质知足

正文若衣服 若饮食 不如人 勿生戚本句出自《弟子规》第五章 信译文至于外表穿著,或者饮食不如他人,则不必放在心上,更没有...

4 展览比赛现场热闹非凡,美食节庆震泽当先

11月13日, 第十五届中国吴江震泽太湖农家菜美食节在震泽古镇成功举办。本次活动由苏州市吴江区震泽镇人民政府主办,吴江市...

5 天猫联手六大博物馆推出妙趣盲盒,弘扬中华五千年文明史

2021年,可以称之为中国文化自信大年。随着国家经济实力逐步强盛,根植于中国网民内心深处的文化自信心被激发出来。越来越多...

6 “齐鲁灵秀地、品牌农产品”上海推介活动成功举办

11月9-11日,“齐鲁灵秀地、品牌农产品”专题营销推介活动在上海新国际博览中心成功举办,来自全省各地的50家品牌农产品...

7 平安好医生提醒您:坚果也不能瞎吃,5大坚果食用禁忌须知

吃坚果请选择“闭口坚果”,“开口坚果”容易被灰尘和杂质污染...

8 时政新闻眼丨这场最高规格的科技奖励大会,折射了哪些新变化?

11月3日,国家科学技术奖励大会在京举行。...

9 梁培基大健康傳承文化的故事

傳承 堅守 整合 創新 梁培基對老一輩的廣州人並不陌生,對其生產的藥品有著執迷信賴。今天梁培基藥廠恪守中醫文化精神生產藥...

10 苏岛鲜炖即食燕窝

在小红书、什么值得买等种草社区,搜索关键词 燕窝,满屏都是精致地品味着燕窝的年轻人,相关笔记和评测多达上万篇。从浸泡到炖...

1 2021广州车展盛大启幕 固特异轮胎携众多一线品牌璀璨亮相

第十九届广州国际汽车展览会(以下简称:2021广州车展)于11月19日至28日在中国进出口商品交易会展馆隆重举行。本届车...

2 预防脑梗要少吃哪些食物,平安好医生来解答

  家住广州的老林,今年刚过50,检查出高血脂后,平时喜欢去小餐馆里点上一份荤菜下酒,完事还会抽上一根烟。就这样过了几个...

3 佳莱科技文化小课堂 | 精神富足 物质知足

正文若衣服 若饮食 不如人 勿生戚本句出自《弟子规》第五章 信译文至于外表穿著,或者饮食不如他人,则不必放在心上,更没有...

4 展览比赛现场热闹非凡,美食节庆震泽当先

11月13日, 第十五届中国吴江震泽太湖农家菜美食节在震泽古镇成功举办。本次活动由苏州市吴江区震泽镇人民政府主办,吴江市...

5 天猫联手六大博物馆推出妙趣盲盒,弘扬中华五千年文明史

2021年,可以称之为中国文化自信大年。随着国家经济实力逐步强盛,根植于中国网民内心深处的文化自信心被激发出来。越来越多...

6 “齐鲁灵秀地、品牌农产品”上海推介活动成功举办

11月9-11日,“齐鲁灵秀地、品牌农产品”专题营销推介活动在上海新国际博览中心成功举办,来自全省各地的50家品牌农产品...

7 平安好医生提醒您:坚果也不能瞎吃,5大坚果食用禁忌须知

吃坚果请选择“闭口坚果”,“开口坚果”容易被灰尘和杂质污染...

8 时政新闻眼丨这场最高规格的科技奖励大会,折射了哪些新变化?

11月3日,国家科学技术奖励大会在京举行。...

9 梁培基大健康傳承文化的故事

傳承 堅守 整合 創新 梁培基對老一輩的廣州人並不陌生,對其生產的藥品有著執迷信賴。今天梁培基藥廠恪守中醫文化精神生產藥...

10 苏岛鲜炖即食燕窝

在小红书、什么值得买等种草社区,搜索关键词 燕窝,满屏都是精致地品味着燕窝的年轻人,相关笔记和评测多达上万篇。从浸泡到炖...

新闻 | 视频 | 财经 | 生活 | 视觉 |

华网新闻-中华新闻门户网站 邮箱:2025536774@qq.com