“我总凌晨3点醒，是不是身体出了毛病？”4月2日，在上海仁爱医院举办的中医失眠讲座现场，不少市民带着同样的困惑前来求助。上海市第八人民医院中医科主任岑怡在讲座中给出了答案：失眠分不同类型，调理需“对症下药”。
岑怡主任介绍，中医将失眠分为肝郁化火型、心脾两虚型、阴虚火旺型三种常见类型。肝郁化火型患者多表现为急躁易怒、凌晨1-3点易醒，可饮用“三花一芎饮”（玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎各3克冲泡）疏肝泻火；心脾两虚型患者多梦易醒、乏力健忘，适合用小米、百合、红枣煮粥补益心脾；阴虚火旺型患者则常伴手脚心热、盗汗，需滋阴降火调理。
“很多人以为失眠就是‘想太多’，其实可能是肝、脾、肾等脏腑功能失调。”岑怡主任提醒，春季是失眠高发季，市民可通过规律作息、穴位按摩、食疗调理等方式改善睡眠，若症状持续，需及时就医辨证施治。
讲座现场，岑怡主任还分享了“一泡二按三灸四喝”家庭助眠法，中药足浴、穴位按摩等简单操作，让在场市民直呼“实用”。作为本次讲座的主办方，上海仁爱医院表示，今后将继续围绕市民常见的健康问题，邀请权威专家开展系列科普活动。
凌晨3点醒、多梦易醒？中医专家：失眠分3种类型，调理方法大不同 “我总凌晨3点醒，是不是身体出了毛病？”4月2日，在上海仁爱医院举办的中医失眠讲座现场，不少市民带着同样的困惑前来求助。...
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